Máte radi lievance? Vyskúšajte ich zdravšie varianty

Nízkosacharidový diétny variant

Tieto lievance sú dietné a neobsahujú múku. Naopak, je v nich veľké množstvo bielkovín a prospešný tuk. Môžete si ich dať ako ľahké raňajky alebo desiatu.

Banánové lievance s kokosom

Čo potrebujeme:

• 2 zrelé banány
• 4 vajcia
• ½ lyžičky škorice
• 3 lyžice kokosovej múčky
• Kokosový olej na smaženie

Postup:

Zrelé banány poriadne rozmačkáme v miske. Pridáme vajcia, škoricu a kokosovú múčku a všetko vidličkou rozmiešame dohladka. Smažíme na kokosovom oleji malé lievance. Podávame ich napríklad s ovocím a jogurtom.