Počasie vonku určite pre väčšinu z nás nie je na kúpanie, sú ale ľudia, ktorí práve v takomto období vyťahujú zo skrine plavky a s nadšením sa vrhajú do chladných vôd. Otužovanie sa stáva čoraz častejším a obľúbenejším koníčkom. A ako vlastne začať? Trnavskí športoví nadšenci z občianskeho združenia Vitale na to majú tie správne cestičky. „ S otužovaním som začala neplánovane. Náhodou som išla okolo ľudí, ktorí išli do vody koncom októbra a o dva dni som sa bez prípravy pridala k nim a išla som tiež,“ povedala pani Viera, ktorá je členkou už 6. sezónu.
Zimné plávanie alebo otužovanie?
Zimné plávanie je plávanie v otvorenej vode v období od začiatku októbra do konca apríla. Voda sa podľa teploty rozlišuje na chladnú, studenú a ľadovú. Zimní plavci aj súťažia, plávajú na tratiach dlhých od 100 do 1000 metrov. Tí najvytrvalejší absolvujú aj tzv. Ľadovú míľu v dlžke 1650 metrov. Tento zaujímavý zimný vodný šport prináša úžasné zážitky, možnosť zúčastniť sa na pretekoch a byť úspešný v každom veku.
S otužovaním začína väčšina ľudí so zvedavosti. Vychutnávajú si pocity, keď vstúpia do jazera, rieky či rybníka. Pri ponorení telo zaplaví obrovská radosť a nadšenie, hovorí pani Vierka. Preto sa nie je čomu čudovať, že v zime tu stretneme len usmiatych a veselých ľudí. „ Je to v prvom rade zábava a radosť z celoročného plávania. Keď sa vchádza do studenej vody, treba vypustiť všetko z hlavy a sústrediť sa na dýchanie. Mne to pomáha zbaviť sa stresu, hoci telo vystavujem inému stresu. Ale potom tie endorfíny radosti a smiechu počas zohrievania sú úžasné,“ dodala.
V novembri sa na Slovenskom pohári v zimnou plávaní nadšenci z klubu Vitale stali najúspešnejším klubom za sezónu 2022/2023.
A aké zdravotné benefity otužovanie prináša?
Po zdravotnej stránke zlepšuje funkciu imunitného systému, prispieva k detoxikácii ľudského tela, priaznivo pôsobí na celý organizmus. Vďaka dlhoročnému a pravidelnému plávaniu v ľadovej vode sa odhaduje zníženie biologického veku od 5 do 15 rokov. A v neposlednom rade, čo ocenia najmä ženy, ľadová voda má priaznivý vplyv na spaľovanie tukov a redukciu celulitídy.
Čo je to diaľkové plávanie?
Je to plávanie v otvorenej vode na vzdialenosť zvyčajne nad 3 kilometre. Členovia klubu sa úspešne zúčastnili napríklad na súťaži na Domaši, na Košariskách pri Dunajskej Lužnej a plávali aj 26 kilometrový maratón po Labe.
KOMENTÁRE ČLÁNKU :
Trnavské „ľadové medvede“ sa na zimný spánok neukladajú