eReport.sk

Trápi vás tuk v páse? Máme pre vás niekoľko rád, ako sa ho zbaviť


Dajte si orechy

Foto: shutterstock

Nevyhýbajte sa tukom. Niektoré potrebujete. A to preto, aby ste sa zbavili nechcených tukových zásob. Potrebujete nenasýtené tuky, ktoré aktivujú gény, ktoré znižujú ukladanie tuku a zlepšujú metabolizmus. Vhodné sú vlašské orechy alebo mandle. Stačí ich pridať za hrsť do ranných vločiek. Ale nezabudnite, že aj so zdravými tukmi treba zaobchádzať opatrne.

Jedzte celozrnné výrobky

Foto: shutterstock

Netreba sa vyhýbať ani sacharidom, pretože nie všetky sú hrozbou. Naopak, potrebujeme ich. Tie z celozrnných potravín sú v poriadku. Jedzte celozrnné pečivo, chlieb, hnedú ryžu, ovsené vločky. Nepridajú vám centimetre v páse ako biely chlieb, ryža a cestoviny.

KOMENTÁRE ČLÁNKU :

Trápi vás tuk v páse? Máme pre vás niekoľko rád, ako sa ho zbaviť

KOMENTOVALI STE: