Ovocie: čo ste možno o ňom (ne)vedeli

Starostlivosť o pleť

Ovocie udržiava vašu pokožku pružnú a hydratovanú a vyživuje ju základnými vitamínmi, minerálmi a antioxidantmi, čím si udržíte svoju žiarivú pokožku po dlhú dobu. Ak vás už unavuje používanie komerčných krémov proti akné, skúste do svojej každodennej stravy zahrnúť bobulové ovocie, jablká alebo banány a uvidíte, že akné zmizne pomerne rýchlo. Akné je jednou z najviac dráždivých kožných chorôb, ktoré môžu postihnúť ľudí v akomkoľvek veku. Vďaka dostatočnému množstvu ovocia v strave môžete tento problém prirodzene potlačiť, namiesto toho, aby ste sa rozhodli pre drahé dermatologické krémy. Akné sa väčšinou vyskytuje pri kožných infekciách a dermatologických problémoch. Jablká sú najlepšou možnosťou liečby akné; jedzte jablko aj so šupkou, ktorá má vysokú hladinu pektínu, ktorý pomáha kontrolovať zápchu, ktorá môže byť spúšťačom akné. Banány tiež pomáhajú zmierňovať akné, pretože majú vysoký obsah vlákniny, ktorá zase zápchu zmierňuje. Bobuľové ovocie má vynikajúce čistiace vlastnosti a chránia vás pred kožnými ochoreniami. Ak jete počas dňa hrozno, pomôže vám to vyčistiť pokožku a telo. Papája vašu pokožku omladí a napraví drobné nedostatky, citrónová šťava pomaly eliminuje škvrny a jazvy po akné.
Okrem toho, že do svojej stravy budete zaraďovať ovocie, skúste si strážiť aj svoje ďalšie stravovacie návyky. Znížte spotrebu kofeínu, pretože zvyšuje určité hormóny vo vašom tele a tým zvyšuje výskyt akné. Znížte tiež príjem červeného mäsa a mliečnych výrobkov, pretože zhoršujú vašu hormonálnu rovnováhu a vedú k vzniku akné. Čistú pokožku by ste si mali udržiavať aj častým umývaním bylinkovým mydlom alebo jemným umývaním tváre.

Zdravé vlasy

Tak ako ovocie zvyšuje žiarivosť vašej pokožky, rovnako výrazne prispieva k dlhým a zdravým vlasom. Vitamín A dodáva vašim vlasom lesk a zjemňuje ich textúru. Ak jete ovocie nalačno, zabráni to vypadávaniu vlasov a predčasnému šediveniu. Citrusové plody sú vynikajúcimi stimulantmi na rast vlasov. Obsah vitamínu C v citrusových plodoch zabraňuje vypadávaniu vlasov a udržuje vaše vlasy lesklé a zdravé. Ovocie ako kivi, jahody a ananás sú tiež známe tým, že napomáhajú rastu vlasov.

Výhody ovocia pre zdravie vašich vlasov si môžete vychutnať aj prostredníctvom vlasových masiek. Melónové a banánové masky na vlasy odporúčajú mnohí profesionáli v oblasti krásy na starostlivosť o vlasy doma. Môžete si tiež vyrobiť pastu z citrónovej šťavy a aloe vera a naniesť si ju na vlasy. Pastu nechajte pôsobiť približne 45 minút a potom si vlasy dôkladne umyte jemným šampónom. Tieto zábaly nielen zlepšujú kvalitu vlasov, ale tiež eliminujú poruchy pokožky hlavy, ako sú lupiny a svrbenie. Avokádo má pôsobivé množstvo vitamínu E, o ktorom je všeobecne známe, že je veľmi dobrý pre vlasy. Avokádové vlasové masky posilňujú vlasy a oddialia predčasné šedivenie vašich vlasov. Kokosové orechy sú tiež veľmi dobré pre zdravý rast vlasov. Kokosový olej sa vo veľkej miere používa v tropických oblastiach na starostlivosť o vlasy.