Ovocie: čo ste možno o ňom (ne)vedeli

Zdravé kosti

Ovocie ako grapefruit a pomaranč sú bohaté na vápnik a vitamín K, ktoré pomáhajú udržiavať zdravé kosti a tiež pomáhajú zlepšovať minerálnu hustotu kostí.

Prevencia

Kombinácia silných flavonoidov, antioxidantov, minerálov, vitamínov, fytochemikálií a nespočetných mikro a makroživín robí ovocie vhodným pre vaše zdravie. Denná konzumácia čerstvého ovocia znižuje riziko mŕtvice, vysokého krvného tlaku, zažívacích ťažkostí, rakoviny, srdcových chorôb, cukrovky a ďalších chronických chorôb. Niektoré druhy ovocia, ako sú banány, obsahujú dôležité chemické prvky, ako je napríklad draslík, ktorý pomáha predchádzať mozgovým príhodám, vysokému krvnému tlaku a úzkosti. Konzumácia ovocia v zásade eliminuje nedostatok vitamínov a minerálov a s nimi spojené príznaky. Ovocie tiež obsahuje veľké množstvo vody a vlákniny, čo pomáha udržiavať váš tráviaci trakt čistý a vašu váhu pod kontrolou.