Horúčavy pokračujú, pozor na úpal

Počas horúčav je dôležité nepodceniť riziko úpalu a úžehu. Pozor si tiež treba dávať na zvýšenú fyzickú námahu. Vyplýva to z odporúčaní Úradu verejného zdravotníctva (ÚVZ) SR.

Pri fyzickej aktivite je dôležité si robiť časté prestávky v tieni a v čase medzi 10. až 16. hodinou obmedziť pobyt na slnku. „Ak je to možné, fyzicky náročnú aktivitu si v období horúčav plánujte na skoré ranné hodiny, ideálne do 7. hodiny ráno,“ doplnil ÚVZ.

Mohlo by vás zaujímať

1. 
   40 stupňov Celzia dnes nepadlo, ale bolo to tesné
2. 
   Ako zvládnuť horúčavy? Pite veľa vody, vyhýbajte sa pobytu na slnku a nezabúdajte na deti a starých
3. 
   Británia naďalej trpí. Horúčavy spôsobili požiare aj výpadky elektriny
4. 
   Britániu sužujú historicky rekordné teplá, v Londýne namerali 40°C. Rušia lety aj železničné spojenia
5. 
   Extrémne horúčavy sú realitou aj na neobvyklých miestach: TOTO sme tu ešte nikdy nemali!
6. 
   Naďalej platia výstrahy pred horúčavami
7. 
   Rodičia kontrolujete svojich tínedžerov? V lete aj im hrozia úrazy, črevné, či kožné ťažkosti
8. 
   Rodičia pozor! Detskú pokožku nevystavujte vôbec slnku, použite vhodné krémy
9. 
   SHMÚ varuje pred vysokými teplotami
10. 
    SHMÚ: Vo štvrtok hrozia horúčavy až 39 stupňov Celzia, platia výstrahy 3. stupňa
11. 
    V Česku padali teplotné rekordy
12. 
    Varovanie od kardiológov! Počas horúčav sa športu radšej vyhnite

Deti mladšie ako jeden rok by sa vôbec nemali vystavovať slnečnému žiareniu. „Deti do šesť mesiacov nenatierajte krémami s ochranným faktorom (SPF), keďže tieto deti na slnko vôbec nepatria. Chránime ich slnečníkom alebo clonou, nie plienkou prehodenou cez striešku kočiara, pretože hrozí prehriatie,“ povedala vedúca sekcie ochrany a podpory zdravia a špecializovaných činností ÚVZ SR Jana Hamade. Deti a zvieratá by tiež nikdy nemali ostať v zaparkovanom aute.

Riziká spojené s horúčavami znižuje aj vhodné oblečenie. Letné oblečenie by malo byť ľahké, vzdušné, voľnejšieho strihu, skôr svetlých farieb a z prírodných materiálov. Syntetické materiály nie sú vhodné, pretože bránia odparovaniu potu. ÚVZ pripomenul, že je potrebné chrániť sa v exteriéri pokrývkou hlavy, slnečnými okuliarmi a ochranným krémom s vysokým ochranným faktorom proti UV žiareniu.

Zdroj: tasr