Užitočné rady proti starnutiu pokožky v každej dekáde života

Starostlivosť o pleť po štyridsiatke

Ak ste trávili veľa času na slnku, v štyridsiatke si môžete všimnúť poškodenie v oblasti krku. Opaľovacie krémy, šatky či klobúky by sa mali stať vašimi nerozlučnými priateľmi. Ako aj tieto antioxidanty:

• bioflavonoidy, nachádza sa napríklad v citrusových plodoch alebo granátových jablkách
• oligomérne proantokyanidíny (OPC) z hrozna alebo fialového ovocia
• pycnogenolu (z borovicovej kôry)
• resveratrol
• vitamín C
• kyselina alfa-lipoová
• N-acetylcysteín
• vitamín E
• extrakt zo zeleného čaju

Vitamín A, retinol alebo retinoly sú čoraz dôležitejšie pre spevnenie pokožky, zbavenia sa odumretých buniek a mierny opuchov. Retinol pleť vyplní a redukuje jemné vrásky. Kyselina hyalurónová s nízkou molekulovou hmotnosťou môže preniknúť do pokožky a pôsobiť ako zvlhčovač zadržiavajúci vodu. Môže dokonca ešte viac vylepšiť prírodnú kyselinu hyalurónovú, ktorá sa s vekom stráca.

Starostlivosť o pleť v päťdesiatke

Starnutím a hormonálnymi zmenami dochádza k strate elastických vlákien v pokožke, ako aj kolagénu, avšak pokožka má stále celkom normálne napätie. Keď ste už prekročili štyridsiatku či päťdesiatku, mali by ste sa venovať tvárovej gymnastike. Tá pomáha udržať pokožku prirodzene napnutú, pretože to stimuluje fibroblasty, aby produkovali kolagén. Pre produkciu kolagénu je dôležitý dostatočný príjem bielkovín a minerálov ako zinok a meď. Medený peptid je obsiahnutý v niektorých omladzujúcich krémoch, pre jeho predpokladané účinky na podporu produkcie kolagénu.