Užitočné rady proti starnutiu pokožky v každej dekáde života

Starostlivosť o pleť po tridsiatke

Poškodenie slnkom a zmeny v dôsledku prirodzeného starnutia sa začínajú objavovať v tridsiatke. Venujte pozornosť oblasti krku a tváre. Sú to oblasti, ktoré sú najviac vystavené slnku a preto sa na nich poškodenie a starnutie prejaví najviac. Šál alebo krém na opaľovanie, ktorý túto oblasť zakrýva, môže pomôcť udržať pokožku dlhšie sviežu.

Môžu sa tiež objaviť pigmentové škvrny, často spojené s antikoncepčnými tabletkami alebo tehotenstvom. Dôležitá je prísna ochrana pred slnkom, používanie klobúkov a krémov na opaľovanie. Antioxidačné vitamíny a doplnky výživy podávané perorálne a lokálne môžu tiež trochu pomôcť. Rovnako tak môžu všeobecne znižovať možnosť vzniku zápalu v tele.

Pod očami sa môžu začať objavovať tmavé kruhy. Je dôležité rozlišovať príčinu, či už je to nedostatok spánku, problémy s obličkami alebo sezónne alergie. Vyhýbanie sa alergénom, používaine prachových filtrov, kontrola nad potravinovými alergiami a užívanie kvercetínu a žihľavy môžu pomôcť pri tmavých kruhoch spôsobených alergiami na prach a peľ.

Dajte pozor na svoje nohy, aby ste nemali kŕčové žily a pavučiny, ktoré sa často zhoršujú v tehotenstve a keď stojíte na nohách alebo sedíte príliš dlho. Pomôže, keď si nakrátko zdvihnite nohy nad úroveň srdca. Môžu vám pomôcť aj kompresívne pančuchy a výživové doplnky ako vitamín C, pagaštan konský a ďalšie bioflavonoidy. Taktiež strava bohatá na rôznofarebné ovocie a zeleninu napomáha znižovaniu výskytu jemných ciev na tvári a nohách.

Hydratácia tváre a okolo očí je dôležitá. Možno budete potrebovať kozmetiku, ktorá obsahuje ovocné kyseliny, ako sú alfa-hydroxykyseliny, ktorá vám pomôže odstrániť odumretú pokožku a zosvetliť ju.