Toto ovocie posilňuje imunitu, zlepšuje náladu a bojuje proti starnutiu: Má to však háčik

Marhule posilňujú imunitný systém a obsahujú viacero vitamínov, ako napríklad vitamín A a E či B17. Obsahujú takisto mnoho vlákniny či antioxidantov. Na sociálnej sieti na to poukázal Regionálny úrad verejného zdravotníctva (RÚVZ) v Bratislave. Informuje TASR.

„Vysoký obsah karoténov posilňuje imunitný systém, sú tzv. predstupňom vitamínu A. Ich konzumácia brzdí procesy starnutia, posilňujú kosti, podporujú trávenie, imunitu, odstraňujú únavu a zlepšujú náladu,“ uviedla Zuzana Klinčáková z Poradne zdravia RÚVZ. Podotkla, že marhule obsahujú vitamíny A a E, ktoré sú nevyhnutné pre zdravie očí.

Skrytá sila marhúľ: Vitamíny, vláknina aj riziká, o ktorých by ste mali vedieť

„Vďaka vysokému obsahu vlákniny sú výborným liekom pre ľudí trpiacich zápchou. Obsahujú aj množstvo antioxidantov vrátane polyfenolov, ako sú flavonoidy,“ dodala odborníčka.

Veľmi hodnotným je podľa jej slov aj vitamín B17 známy ako amygdalín, ktorý sa nachádza priamo v marhuľových jadrách. „Pri konzumácii marhuľových jadierok sa odporúča opatrnosť – sú vo veľkom množstve jedovaté. U niekoho môžu marhule vyvolávať hnačku a pri nadmernej konzumácii aj celkovú slabosť a malátnosť. Pre vysoký obsah medi by sa marhuliam mali vyvarovať najmä tehotné ženy,“ doplnila Klinčáková.

Zdroj: TASR/FB – Regionálny úrad verejného zdravotníctva (RÚVZ) v Bratislave