Ovocie: čo ste možno o ňom (ne)vedeli

Ovocie má priaznivé účinky na vaše zdravie. Pomáha pri zdravotných problémoch, ako sú napríklad vysoký krvný tlak, úpal, srdcové poruchy a cukrovka. Účinne bojujú s kožnými poruchami a podporujú zdravý rast vlasov. Vždy sa odporúča jesť čerstvé a zrelé ovocie, aby ste z nich vyťažili maximálny úžitok.

Fakty o účinkoch ovocia na vaše zdravie

• Pravidelná konzumácia ovocia prospieva vášmu telu, pretože ide o prírodné zdroje vitamínov a minerálov, ktoré sú nevyhnutné pre správne fungovanie tela
• Ovocie je bohaté na vlákninu a pomáha zlepšovať činnosť tráviaceho traktu, čím pomáha predchádzať napríklad zápche.
• Je dôležitou súčasťou zdravej výživy, pretože dodáva dostatok energie bez prijímania zbytočných kalórií.
• Obsahuje minimum sodíka a škodlivých tukov, takže je prospešné pre vaše srdce.
• Ovocie je bohaté na draslík, čo je dôležité pre regulovanie krvného tlaku.
• Vitamín C, silný antioxidant, sa hojne nachádza v ovocí, konkrétne v citrusových plodoch. Bežne sa konzumujú pri prechladnutí, hojení rán, na zdravú pokožku, zuby, ďasná a na udržanie zdravia lymfatického systému.
• Sušené ovocie je vynikajúce preháňadlo a je tiež skvelým prírodným liekom na chudokrvnosť, prekyslenie organizmu a horúčku. Pomáhajú pri zdravom regulovaní hmotnosti a prospieva zdraviu očí, zubov a kostí, ale podporuje aj chuť na sex.
• Ovocie je bohatým zdrojom kyseliny listovej, ktorá je dôležitá najmä pre tehotné ženy.

Prínosy ovocia pre zdravie

Konzumácia ovocia a zeleniny môže podporiť emočnú pohodu. Ďalšie výhody ovocia sú uvedené podrobne nižšie.

Zvýšenie energie

Keď budete jesť ovocie, váš prísun energie sa rýchlo zvýši. Toto je jedna z hlavných výhod ovocia, ktorú môžeme využiť v našom nabitom programe. To je dôvod, prečo športovci často konzumujú ovocie počas a po cvičení a prečo diéty pre tehotné ženy obsahujú ovocie takmer vždy.