Stanovujete si ciele, ale zlyhávate v ich plnení? Možno vám chýba motivácia

Odmeňujte sa

Nezabudnite sa odmeniť zakaždým, keď dosiahnete svoje týždenné ciele. Môže to byť rovnako jednoduché ako miska zmrzliny po dlhom náročnom týždni v práci, alebo ako odmena za celú vašu tvrdú prácu ako napríklad cesta do kúpeľov. Nech už vás to udržuje pri čomkoľvek, vždy na tú odmenu myslite.

Dávajte si pauzy

Niekedy sú aj tí najodhodlanejší ľudia zlomení. Možno sa popálite a veľmi potrebný oddych môže byť práve to, čo potrebujete. Ak je to cieľ v oblasti fitnes, možno si namiesto bežného jednodňového alebo dvojdňového odpočinku doprajte troj- alebo štvordňový odpočinok. Ak je to v škole, neskúšajte robiť všetku svoju prácu na jedenkrát, ale ak je to možné, natiahnite ju v priebehu dňa alebo týždňa.