Naučte sa byť sami k sebe lepší. Zaslúžite si to!

Meditujte

Ticho seďte a premýšľajte o sebe, opakujte si mantru alebo počúvajte meditáciu – to všetko pomáha upokojiť vašu myseľ a pocity. Pravidelná meditácia učí váš mozog lepšiemu vnímaniu, väčšiemu súcitu a upokojeniu po náročnom dni.

Starajte sa o seba

Pomyslite na to, čo by ste urobili pre priateľku, ktorá má ťažké obdobie. Môžete jej priniesť niečo dobré, vziať ju na masáž, navrhnúť jej viac spánku, alebo ju môžete povzbudiť, zamyslieť sa nad problémom a snažiť sa ho spolu vyriešiť. Toto všetko môžete urobiť aj pre seba. Starostlivosť o seba však neznamená, že si kúpite nejakú dobrotu, pretože ste mali zlý deň. To je iba krátkodobá záplata na zakrytie dlhodobého problému. Starostlivosť o seba znamená venovať sa svojmu telu a mozgu. Doprajte si dostatok spánku, vody, zdravého jedla. Vaše telo a myseľ vám povedia, keď nie je niečo v poriadku. Treba ich počúvať.