Zaujíma vás, ako môžete zlepšiť svoju pamäť, koncentráciu či pracovný výkon? Švédsky lekár a špecialista na psychiatriu Anders Hansen vydal viacero podnetných kníh o ľudskom mozgu, o úzkosti a o ADHD.
V titule Dobehni svoj mozog hovorí o pohybe. Vplyv behu, prechádzok a cvičenia má v mozgu neuveriteľnú odozvu. Platí to u detí, u dospelých aj u seniorov. Autor sa v knihe opiera o moderné medicínske výskumy.
Náš mozog sa postupne zmenšuje…
„Po dvadsiatom piatom roku života náš mozog ročne stratí približne pol centimetra svojej veľkosti“ (Hansen, 2016: 123).
Nejde o zovšeobecnené zistenie. Autor poukazuje na to, že mozog potrebuje našu pozornosť a starostlivosť. V súvislosti s týmto zistením ponúka Hansenov titul praktické rady. Náš mozog môžeme stimulovať konkrétnymi aktivitami. Kniha je napísaná pochopiteľne a systematicky. Je dobrým zdrojom praktických informácií pre rodičov, učiteľov, zamestnávateľov, tínedžerov i starších ľudí.
Pohybom dokážeme ovplyvniť demenciu, depresiu, sústredenosť, školský a pracovný úspech
Anders Hansen prakticky popisuje ako náš mozog spracúva stres. Dozviete sa ako docieliť zvýšenú pozornosť. Dokonca môžete priamo vplývať na vlastnú kreativitu. Stáva sa vám, že si neviete spomenúť na mená? Nedokážete si zapamätať nové slovíčka či dohodnuté termíny? A. Hansen (2016: 147) tvrdí, že „pamäti bohato postačí prechádzka alebo tridsaťminútový beh“. Moderné didaktické metódy prepájajú kompatibilne s mozgom učenie sa s pohybom v triedach. „Najlepší spôsob, ako zefektívniť pamäť, je byť počas učenia v pohybe“ (Hansen, 2016: 141). Pohyb je pre naše telo prirodzený a potrebný. Dodáva telu dopamín. Cítime sa lepšie, dokážeme sa lepšie sústrediť. Sami si odpovedzte na otázku, či sa cítite oddýchnutejší s mobilom v ruke alebo po krátkej prechádzke. Hansen argumentuje, ako vplýva eliminovanie mobilov na naše zdravie a mozog. Možno vás aj jeho kniha presvedčí, že nikdy nie je neskoro začať.
Zdroj: eReport Trnava
KOMENTÁRE ČLÁNKU :
Dobehni svoj MOZOG