Bojujete so stresom? Tu je pár tipov ako lepšie zvládnuť životné výzvy

Rezilienciu možno rozvíjať a posilňovať počas celého života. Ide o schopnosť zvládať stres, prekonávať prekážky a rýchlo sa zotaviť z neúspechov. Poukázala na to Liga za duševné zdravie (LDZ) s tým, že pri rozvíjaní môže pomôcť pozitívne myslenie aj zdravý životný štýl.

Mohlo by vás zaujímať:

1. 
   Soroš podporil Harrisovú na prezidentku USA, Musk mu ironicky poďakoval a označil ju za ďalšiu bábku
2. 
   VIDEO Premiér Fico: Zdanenie prevodov a výberov je klamstvo. Trump potvrdil, že Ukrajina je pod vplyvom USA
3. 
   Veľký deň pre slovenskú obranu: Prileteli k nám prvé dve stíhačky F-16! V Kuchyni je slávnostný ceremoniál
4. 
   Zo školských lavíc rovno do maskáčov: Českí stredoškoláci si zvolili netradičnú letnú brigádu s armádou

Môžeme lepšie zvládať životné výzvy

,,Reziliencia je merateľná, môžeme ju vedome rozvíjať prostredníctvom osvojovania mikro-rezilientných návykov. Je základným kameňom pevného duševného zdravia. Posilňovaním tejto schopnosti môžeme lepšie zvládať životné výzvy, zlepšiť svoju celkovú pohodu a viesť šťastnejší a plnší život,“ povedali odborníci.

Danú schopnosť podľa ligy možno rozvíjať napríklad budovaním silných vzťahov. ,,Investujte do kvalitných vzťahov s rodinou, priateľmi a kolegami. Silné vzťahy poskytujú emocionálnu podporu v ťažkých časoch,“ uviedla. Odporučila tiež pestovať optimistický prístup k životu. Prospešný je podľa nej tiež zdravý životný štýl. ,,Pravidelný pohyb, vyvážená strava a dostatok spánku posilňujú fyzickú aj duševnú odolnosť,“ dodala.

Zdroj: tasr